皆さま本日もおつかれさまでございます。
だいぶ暖かくなってきて今日は暖房もほとんど必要ありませんでした。
暖かい季節はしっかり汗をかくと体調がよくなるそうです。
汗で熱を発散させて余分な熱を外に出すイメージです。
逆に冬はあまり汗をかかないようにして熱を閉じ込めるようにします。
つまり夏は運動の季節なのです。
私も最近腹筋だけでなく腕や太ももの筋トレを始めました。
20分ぐらい筋トレをして汗をかいたらお風呂に入ります。
皆さんもしっかり汗をかいて陽気を発散させて暑い季節を乗り切りましょう。
それではまた明日！
おやすみなさいませ。