更年期症状でお悩みの方へ｜鍼灸でできる体の整え方

更年期症状とは、主に40代後半から50代にかけて起こりやすい、心身のさまざまな不調のことです。

女性の場合、閉経前後に女性ホルモンの分泌が大きく変化します。

その影響で自律神経のバランスが乱れ、体や心にさまざまな症状が現れることがあります。

代表的な症状には、ほてり、のぼせ、発汗、動悸、めまい、不眠、肩こり、頭痛、倦怠感、気分の落ち込みなどがあります。

ただし、更年期と同じような症状でも、貧血、甲状腺の病気、耳の病気、心臓の病気などが関係している場合もあります。

症状が強い場合や急に悪化した場合は、まず医療機関での確認も大切です。更年期障害については、日本産科婦人科学会や厚生労働省のe-ヘルスネットでも、閉経前後の時期に心身の不調が起こることが説明されています。

更年期症状では、次のようなお悩みが多く見られます。

・急に顔がほてる

・汗が出やすい

・動悸がする

・めまいがする

・眠りが浅い

・疲れが取れない

・肩こりや首こりが強い

・頭痛が増えた

・気分が落ち込みやすい

・イライラしやすい

これらの症状は、一つだけ出る場合もあれば、いくつか重なって出ることもあります。

日によって症状が変わることもあり、「昨日は眠れなかった」「今日は頭が重い」「急に不安感が出る」など、体調が安定しないことも特徴です。

更年期症状では、自律神経の乱れが大きく関係します。

自律神経は、体温、血流、発汗、睡眠、内臓の働き、呼吸などを調整しています。

女性ホルモンの変化やストレス、睡眠不足、疲労が重なると、自律神経が乱れやすくなります。

その結果、

・ほてり

・発汗

・動悸

・不眠

・めまい

・倦怠感

などの不調につながることがあります。

更年期症状の鍼灸治療では、症状だけを見るのではなく、体全体の状態を確認します。

当院では、主に以下のような点を確認します。

① 首や肩の緊張

② 背中の硬さ

③ 呼吸の浅さ

④ 睡眠の状態

⑤ 冷えやのぼせ

⑥ 胃腸の状態

⑦ ストレスの影響

そのうえで、首、肩、背中、お腹、手足など、その方の状態に合わせて施術を行います。

強い刺激を入れるよりも、体がリラックスしやすい刺激量で、自律神経のバランスを整えることを重視します。

更年期症状で首こり、肩こり、頭痛、めまい、不眠がある方では、以下の筋肉を確認することが多くあります。

・後頭下筋群

・胸鎖乳突筋

・僧帽筋

・肩甲挙筋

・斜角筋

・脊柱起立筋

・横隔膜まわり

首や肩、背中の緊張が強いと、呼吸が浅くなり、体が常に緊張した状態になりやすくなります。

そのため、更年期症状の鍼灸では、首肩だけでなく背中や呼吸に関係する部分も大切にします。

更年期症状に対する鍼灸では、筋肉の緊張をゆるめ、血流や自律神経の働きを整えることを目指します。

施術後には、

・体が軽くなる

・首肩が楽になる

・眠りやすくなる

・呼吸がしやすくなる

・頭がすっきりする

・冷えやのぼせが落ち着きやすくなる

といった変化が期待できます。

更年期症状に対する鍼治療については、自覚症状や自律神経活動への影響を検討した研究もあります。ただし、症状の原因や程度には個人差があるため、医療機関での確認と併用しながら体を整えていくことが大切です。

更年期症状は、年齢のせいだけで片づける必要はありません。

女性ホルモンの変化に加えて、首肩の緊張、睡眠不足、ストレス、自律神経の乱れが重なることで、さまざまな不調が出やすくなります。

鍼灸では、体全体の状態を確認しながら、首・肩・背中・手足を整え、つらい症状の軽減を目指します。

更年期による不調でお悩みの方は、我慢せず早めにご相談ください。