ぎっくり腰で動けない方へ｜原因と鍼灸治療

ぎっくり腰は、急に腰に強い痛みが出て、動くことが難しくなる状態です。

正式には「急性腰痛」と呼ばれることが多く、重い物を持ち上げたときだけでなく、立ち上がる、前かがみになる、くしゃみをするなど、日常の何気ない動作で起こることもあります。

突然痛みが出るため「腰を壊した」と感じる方も多いですが、実際には腰だけでなく、背中・骨盤・股関節まわりの筋肉の緊張や動きの悪さが関係していることがあります。

ぎっくり腰では、次のような症状が出やすくなります。

・腰を曲げると痛い

・腰を反らすと痛い

・立ち上がるときに痛い

・歩くのがつらい

・寝返りができない

・くしゃみや咳で響く

・腰が抜けそうな感じがする

痛みの出方は人によって違います。

前かがみで痛い方もいれば、反らすと痛い方、身体をひねると痛い方もいます。

そのため、ぎっくり腰では「どの動きで痛みが出るか」を確認することが大切です。

ぎっくり腰は、急に起こったように感じますが、多くの場合はその前から腰に負担が蓄積しています。

たとえば、

・長時間の座り姿勢

・中腰での作業

・運動不足

・冷え

・疲労の蓄積

・股関節や背中の硬さ

などが関係します。

特に、腰だけでなく股関節や骨盤まわりの動きが悪くなると、腰に負担が集中しやすくなります。

ぎっくり腰で確認することが多い筋肉は以下です。

・腰方形筋

・脊柱起立筋

・多裂筋

・腸腰筋

・大殿筋

・中殿筋

・ハムストリングス

これらの筋肉が硬くなると、腰の動きが制限され、急な動作で痛みが出やすくなります。

特に多裂筋や腰方形筋は、腰椎の安定に関係するため、ぎっくり腰では重要なポイントになります。

ぎっくり腰の鍼灸治療では、痛い場所だけに鍼をするのではなく、痛みが出る動きと原因になっている筋肉を確認します。

当院では、次のような流れで状態を見ていきます。

① 立つ・座る・歩く動作を確認する

② 前屈・後屈・回旋で痛みを確認する

③ 腰・骨盤・股関節まわりを触診する

④ 原因となる筋肉に必要な施術を行う

急性期で痛みが強い場合は、無理に強い刺激を入れず、身体に負担が少ない方法で施術します。

ぎっくり腰に対する鍼灸では、筋肉の過緊張を緩め、腰の動きを改善することを目的とします。

施術後には、

・立ち上がりが楽になる

・歩きやすくなる

・腰の重さが軽くなる

・前かがみがしやすくなる

・寝返りがしやすくなる

といった変化が期待できます。

ただし、炎症や痛みが強い場合は、1回で完全に戻すことを目指すよりも、段階的に痛みを落ち着かせていくことが大切です。

ぎっくり腰は、突然起こるように見えて、実際には疲労や筋肉の緊張、股関節や骨盤の動きの悪さが積み重なって起こることが多い症状です。

痛みが強いときほど、無理に動かしたり、強く揉んだりせず、状態に合わせた施術が大切です。

鍼灸では、痛みの場所だけでなく、動きの制限や原因となる筋肉を確認しながら、早期改善を目指します。