ふわふわするめまいの原因とは｜首こりと自律神経の関係

「地面が揺れているように感じる」

「頭がぼーっとして安定しない」

「歩いているとふらつく感じがする」

このようなふわふわするめまいは、不安感を伴いやすく、日常生活にも大きな影響を与えます。

回転性のめまいとは違い、はっきりとした原因が分かりにくいこともあります。

病院で検査を受けても異常がない場合、首こりや自律神経の乱れが関係していることがあります。

ふわふわするめまいで悩む方には、次のような特徴があります。

・首こりが強い

・肩こりが慢性的にある

・デスクワークが多い

・スマホを見る時間が長い

・睡眠の質が悪い

・ストレスが多い

・呼吸が浅い

・天気や気圧の変化で体調が悪くなる

このような状態では、首まわりの筋肉が緊張しやすく、自律神経も乱れやすくなります。

首は、頭を支える重要な部位です。

首の筋肉が硬くなると、頭の位置が前に出やすくなり、後頭部や首の付け根に負担がかかります。

また、首まわりには自律神経に関係する組織も多く、緊張が続くことで身体がリラックスしにくい状態になります。

その結果、ふわふわ感、頭重感、不眠、息苦しさなどにつながることがあります。

ふわふわするめまいでは、以下の筋肉を確認することが多くあります。

・後頭下筋群

・胸鎖乳突筋

・斜角筋

・僧帽筋上部

・肩甲挙筋

・頸半棘筋

・側頭筋

特に後頭下筋群や胸鎖乳突筋は、頭の位置や首の動きに深く関係します。

これらの筋肉が硬くなると、首の動きが悪くなり、頭の重さや不安定感を感じやすくなります。

当院では、ふわふわするめまいに対して、首こりや肩こり、自律神経の状態を含めて確認します。

施術では、

① めまいの種類を確認する

② 首肩の緊張を確認する

③ 呼吸の浅さを確認する

④ 姿勢や首の動きを確認する

⑤ 原因となる筋肉に鍼灸を行う

という流れで進めます。

首だけでなく、背中や肩甲骨まわりを整えることで、呼吸がしやすくなり、身体がリラックスしやすい状態を目指します。

ふわふわするめまいがある方は、日常生活でも首への負担を減らすことが大切です。

・長時間うつむき姿勢を続けない

・スマホを見る位置を高くする

・肩をすくめる癖に注意する

・睡眠時間を確保する

・首を冷やさない

・強く揉みすぎない

特に、首がつらいからといって強く揉みすぎると、かえって筋肉が緊張することがあります。

ふわふわするめまいは、首こりや自律神経の乱れが関係していることがあります。

特に、検査で異常がないと言われた方、首肩こりが強い方、ストレスや睡眠不足で悪化する方は、身体の緊張を整えることが大切です。

鍼灸では、首・肩・背中の緊張をゆるめ、呼吸や自律神経のバランスを整えながら、めまいの改善を目指します。