「布団に入ってもなかなか眠れない」
「考えごとが止まらない」
「眠ろうとすると余計に目が冴える」
このような不眠は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
寝つきが悪い方は、夜になっても体がリラックスモードに切り替わらず、交感神経が高ぶっていることがあります。
関係しやすい状態は、
- 首肩こり
- 呼吸の浅さ
- 背中の張り
- ストレス
- 目や脳の疲労
などです。
鍼灸ではどう見るのか
当院では、
- 寝つきの悪さ
- 首肩のこり
- 呼吸の浅さ
- 背中の緊張
- 日中の疲労感
を確認します。
不眠は「眠れない」という症状だけでなく、体の緊張状態を見ることが大切です。
鍼灸で期待できること
鍼灸で首・肩・背中まわりの緊張を緩めることで、
- 体がリラックスしやすくなる
- 呼吸が深くなりやすい
- 寝つきが楽になる
- 朝の疲労感が軽くなる
といった変化が期待できます。
まとめ
寝つきが悪い不眠は、気持ちの問題だけでなく、体の緊張や自律神経の乱れが関係していることがあります。
「布団に入っても眠れない」
「夜になると考えごとが増える」
「体が緊張している感じがする」
このような方は、一度ご相談ください。