「夜中に何度も起きてしまう」
「眠りが浅い」
「朝起きても疲れが取れない」
このような不眠は、体が休まりきれていない状態かもしれません。
睡眠中に何度も目が覚める方は、ストレスや疲労、首肩こり、背中の緊張などによって、自律神経が安定しにくくなっていることがあります。
関係しやすい状態は、
- 背中の張り
- 首肩こり
- 呼吸が浅い
- 胃腸の不調
- 日中の緊張が強い
などです。
鍼灸ではどう見るのか
当院では、
- 途中で目が覚める回数
- 起床時の疲労感
- 背中や首の緊張
- 呼吸の深さ
- 胃腸の状態
を確認します。
眠りの浅さは、体のこわばりや内臓疲労と関係していることもあります。
鍼灸で期待できること
鍼灸で自律神経や体の緊張にアプローチすることで、
- 眠りが深くなりやすい
- 夜中に起きる回数が減りやすい
- 朝のだるさが軽くなる
- 体が休まりやすくなる
といった変化が期待できます。
まとめ
夜中に何度も目が覚める不眠は、睡眠そのものだけでなく、日中の緊張や体の疲れが関係していることがあります。
「眠りが浅い」
「夜中に起きてしまう」
「朝から疲れている」
このような方は、一度ご相談ください。