皆さまこんにちは
今回は肩甲骨内側痛（赤丸）の解消法です。
肩甲骨内側が痛む場合は菱形筋をマッサージしてください。
菱形筋は上背部の椎骨と肩甲骨の内縁に付着しています。
肩甲骨を背骨に近づけたり、肩甲骨を上に引き上げる際につかいます。
この筋は猫背の方が痛めやすい部位です。
大胸筋が短縮し肩が前に出ると、それに引っ張られて肩甲骨も引っ張られます。
引っ張られた肩甲骨を正常位置に戻そうと菱形筋が緊張します。
菱形筋は大胸筋に引っ張られたまま緊張することになるので負担が大きくなります。
つまり大胸筋の短縮が原因の菱形筋の緊張はまず大胸筋の短縮を解くことがポイントです。
それではまた次回