皆さまこんにちは
今回は膝裏の痛み（赤丸）の解消法です。
膝裏が痛む場合は膝窩筋をマッサージしてください。
膝窩筋は膝の後ろにあり大腿骨外側上顆の外側から脛骨後部の上端に付着しています。
膝を伸ばした状態から膝のロックを解除し、膝を屈曲する際に働きます。
かがむ、ランニング、坂道を下る際に痛みが出ます。
病院では靭帯損傷、半月板損傷と診断されることがあります。
スポーツで膝裏の痛みが出てきた場合は膝窩筋の治療で改善することがほとんどです。
それではまた次回
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