「夕方になると目がつらい」
「パソコン作業が続くと頭が重い」
「目薬を使ってもすぐ疲れる」
このような眼精疲労は、目の使いすぎ＋首肩の緊張が関係しているかもしれません。
パソコン作業では、目を長時間使うだけでなく、同じ姿勢が続きます。
そのため、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなりやすくなります。
関係しやすい状態は、
- 目の使いすぎ
- 猫背姿勢
- 頭が前に出る姿勢
- 首肩こり
- 呼吸の浅さ
などです。
なぜ眼精疲労が戻るのか
目薬や休憩で一時的に楽になっても、首肩の緊張や姿勢が変わらないと、眼精疲労は繰り返しやすくなります。
特に、後頭部や首の深い筋肉が硬くなると、目の奥の重さや頭痛につながることがあります。
鍼灸ではどう見るのか
当院では、
- パソコン作業時間
- 首肩こりの有無
- 後頭部の張り
- 頭痛の出方
- 姿勢の崩れ
を確認します。
目だけでなく、首・肩・背中まで含めて施術することで、眼精疲労の改善を目指します。
鍼灸で期待できること
鍼灸によって筋肉の緊張が緩むと、
- 目の疲れが軽くなる
- 首肩が楽になる
- 頭の重さが減る
- 集中しやすくなる
といった変化が期待できます。
まとめ
パソコン作業で悪化する眼精疲労は、目だけでなく首肩のこりや姿勢が関係します。
「夕方になると目が限界」
「仕事中に目の奥が重い」
「頭痛も出てくる」
このような方は、一度ご相談ください。