ぎっくり腰はどこに鍼をする？施術ポイントを解説

ぎっくり腰で来院される方からよく聞かれるのが、

「腰が痛い場合、どこに鍼をするのですか？」

という質問です。

結論から言うと、ぎっくり腰の鍼灸治療では、痛い場所だけでなく、動きを制限している筋肉や、腰に負担をかけている部位を確認して施術します。

ぎっくり腰では、最初に痛みの出る動作を確認します。

・前かがみで痛いのか

・腰を反らすと痛いのか

・身体をひねると痛いのか

・立ち上がると痛いのか

・歩くと痛いのか

・寝返りで痛いのか

この確認によって、施術するポイントが変わります。

たとえば、前かがみで痛い場合と、腰を反らすと痛い場合では、原因となる筋肉や関節の負担が異なることがあります。

ぎっくり腰で特に確認する筋肉は以下です。

・腰方形筋

・脊柱起立筋

・多裂筋

・腸腰筋

・大殿筋

・中殿筋

・梨状筋

・ハムストリングス

これらの筋肉は、腰椎、骨盤、股関節の動きに関係しています。

痛い場所だけを確認するのではなく、どの筋肉が腰の動きを邪魔しているかを見極めることが重要です。

ぎっくり腰で重要になるのが、腰方形筋と多裂筋です。

腰方形筋は、腰の横にある筋肉で、身体を横に倒す動きや腰の安定に関係します。

この筋肉が強く緊張すると、立ち上がりや歩行時に腰の痛みが出やすくなります。

多裂筋は、背骨の近くにある深い筋肉です。

腰椎を安定させる役割があり、ぎっくり腰ではこの筋肉が過緊張を起こしていることがあります。

腰が痛いのに、なぜお腹側やお尻も見るのかと疑問に思う方もいます。

腸腰筋は、腰椎から股関節につながる筋肉です。

この筋肉が硬くなると、腰が反りやすくなり、腰椎に負担がかかります。

また、大殿筋や中殿筋などのお尻の筋肉が硬いと、骨盤や股関節の動きが悪くなり、腰に負担が集中しやすくなります。

そのため、ぎっくり腰では腰だけでなく、股関節やお尻の状態も確認します。

ぎっくり腰に対する鍼灸では、筋肉の緊張を緩め、腰の動きを少しずつ改善することを目指します。

施術後には、

・立ち上がりがしやすくなる

・歩きやすくなる

・腰を伸ばしやすくなる

・寝返りが楽になる

・腰の重さが軽くなる

といった変化が期待できます。

ただし、痛みが強い急性期では、無理に深く刺激するのではなく、その時の状態に合わせて施術することが大切です。

ぎっくり腰の鍼灸治療では、痛い腰だけに鍼をするのではなく、痛みの出る動きや身体全体の状態を確認します。

腰方形筋、多裂筋、腸腰筋、お尻の筋肉などを見極めながら施術することで、痛みの軽減と動きの改善を目指します。

ぎっくり腰で動けない、何度も繰り返す、早く仕事に戻りたいという方は、早めのケアをおすすめします。