呼吸が浅いと感じる方へ｜鍼灸でできるケア

「最近、呼吸が浅い気がする」

「深く息を吸いにくい」

「胸や背中がこわばって、呼吸がしづらい」

このようなお悩みはありませんか？

呼吸が浅くなると、体が十分に休まりにくくなり、肩こり・首こり・背中の張り・疲れやすさ・不安感・睡眠の質の低下などにつながることがあります。

所沢鍼灸院では、呼吸のしづらさを単に「肺の問題」として見るのではなく、首・肩・背中・肋骨まわりの緊張や、自律神経の乱れなども含めて確認し、鍼によるケアを行っています。

呼吸が浅くなる背景には、いくつかの要因があります。

特に多いのは、首・肩・胸・背中まわりの筋肉の緊張です。

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、頭が前に出て、背中が丸まりやすくなります。すると胸まわりが縮こまり、肋骨の動きも小さくなりやすくなります。

その結果、深く息を吸おうとしても胸が広がりにくくなり、「呼吸が浅い」「息が入りにくい」と感じることがあります。

また、ストレスや緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。体が常に緊張モードになることで、呼吸が速く浅くなり、リラックスしにくい状態になることもあります。

呼吸が浅い方は、次のような症状を感じていることがあります。

・首こり

・肩こり

・背中の張り

・胸のつかえ感

・疲れやすい

・眠りが浅い

・ため息が増える

・不安感や緊張感が抜けにくい

・頭痛

・眼精疲労

呼吸の浅さは、呼吸そのものだけでなく、全身の緊張や自律神経の状態とも関係しやすい症状です。

所沢鍼灸院では、呼吸が浅い方に対して、首・肩・背中・胸まわりの状態を確認しながら施術を行います。

特に、首の前側や横側、肩甲骨まわり、背中、肋骨まわりの緊張が強い場合、呼吸が深く入りにくくなることがあります。

鍼では、これらの緊張しやすい部位に対して、筋肉のこわばりや自律神経の状態を考慮しながら刺激を行います。

また、呼吸が浅い方は体が緊張しやすい状態になっていることも多いため、刺激量は強くしすぎず、リラックスしやすい施術を心がけています。

呼吸は、自律神経と深く関係しています。

緊張しているときや不安が強いときは、呼吸が浅く速くなりやすくなります。反対に、リラックスしているときは、呼吸がゆっくり深くなりやすくなります。

そのため、呼吸が浅い状態が続いている方は、首肩だけでなく、自律神経の緊張状態も考えてケアすることが大切です。

鍼灸では、局所のこりや張りだけでなく、全身の状態を見ながら施術を行うことで、呼吸がしやすい体の状態を目指します。

・呼吸が浅いと感じる

・深呼吸しにくい

・胸や背中が張る

・首こり・肩こりが強い

・緊張しやすい

・ストレスが多い

・睡眠の質が気になる

・デスクワークが多い

・姿勢が悪いと感じる

・ため息が増えた

このような方は、首・肩・背中・胸まわりの緊張や、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

呼吸が浅い症状の中には、医療機関での確認が必要な場合もあります。

特に、強い息苦しさ、胸の痛み、動悸、冷や汗、急に呼吸が苦しくなった、安静にしていても苦しい、発熱を伴う場合などは、まず医療機関にご相談ください。

鍼灸は、筋肉の緊張や自律神経の乱れが関係する呼吸の浅さに対して、体の状態を整えるためのケアとして行います。

所沢鍼灸院では、呼吸が浅いと感じる方に対して、姿勢や首肩、背中の張り、自律神経の状態などを確認しながら施術を行います。

患者着をご用意していますので、服装は自由です。お仕事帰りやお出かけの前後でも、そのままお越しいただけます。

呼吸が浅い、深く息を吸いにくい、首肩や背中の張りがつらい方は、お気軽にご相談ください。

肩こり・首こり・自律神経の不調・呼吸が浅い症状でお悩みの方へ。